Yoga Gruppenkurse

Hatha Yoga Übungen

Die verschiedenen Körperübungen des Hatha Yoga dehnen, stärken und entspannen den Körper. Es gibt das Verweilen in den Stellungen wie auch dynamische Übungen, z.B. den Sonnengruß. Atemübungen haben eine reinigende Wirkung auf die Atmungsorgane, können ausgleichen oder auch energetisieren und den Geist beruhigen.
Zu Beginn und Ende jeder Unterrichtsstunde gibt es eine Entspannung, um bei sich und im Körper anzukommen und zu regenierien. Stresshormone werden dabei abgebaut und die Selbstheilungskräfte werden unterstützt. Momente der Meditation laden dazu ein, im Körper und der eigenen Erfahrung, genau so, wie sie gerade ist, bewusst und gegenwärtig zu sein. Qualitäten wie Stille, Akzeptanz oder Nähe mit sich selbst können darin erfahrbar werden. Die Stunden geben auch Raum, die eigenen, natürlichen Bewegungs- und Entspannungsimpulse des Körpers zu spüren und ihnen zu folgen.

Klänge und Mantren

Klänge und das Singen von Mantren sind ebenfalls Bestandteil der Yogastunde. Sie können berühren, Kraft geben, entspannen, uns zentrieren und auf die Yogapraxis einstimmen.

Die Gruppen

Die Gruppen sind von überschaubarer Größe bis zu ca. 12 Teilnehmer/innen. Das Üben in der Gruppe kann das Sich-Einlassen auf die Yogastellungen, Atemübungen und die Entspannung unterstützen und mittragen.

Kosten

Bei den gesetzlichen Krankenkassen ist es möglich, die Kursgebühr mindestens eines Yogakurses pro Jahr, bei einigen Kassen auch mehr, bis zu einem bestimmten Betrag erstattet zu bekommen. Eine Teilnahmebescheinigung dafür stelle ich am Ende des Kurses aus. Die Kosten für die jeweiligen Kurse stehen jeweils bei den Kursterminen. Eine Probestunde ist kostenlos möglich.

„As the sun opens the flowers delicately, unfolding them little by little, so the yoga exercises and breathing open the body….When the body is open, the heart is open.“

Vanda Scaravelli

BOCHUM

Abendkurs Yoga

Montag 19.00 – 20.40 Uhr
Kita Minimum e.V.
Kortumstr. 146
44787 Bochum

Termine 2. Halbjahr 2022:

Yogakurs 15.08.2022 – 19.09.2022, 6 Termine, 72 Euro

Yogakurs 17.10.2022 – 19.12.2022, 9 Termine, 108 Euro
(Montag, 21.11. frei)

Termine 1. Halbjahr 2023:

Yogakurs 09.01.2023 – 27.03.2023, 10 Termine, 120 Euro
(Montag, 23.01. frei)

Yogakurs 17.04.2023 – 19.06.2023, 8 Termine, 96 Euro
(Montag, 24.04. und Pfingsmontag 29.05. frei)

Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke und wenn vorhanden eigene Yogamatte und Meditationskissen mitbringen. Einige Matten, Sitzkissen und Decken sind auch zum Ausleihen vorhanden.

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte

HERNE WANNE-EICKEL

Abendkurs Yoga

Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr
Treffpunkt-Eickel e.V.
Reichsstr. 66
44651 Herne

Termine 2. Halbjahr 2022:

Yogakurs: 17.08.2022 – 21.09.2022, 6 Termine, 66 Euro

Yogakurs: 19.10.2022 – 21.12.2022, 9 Termine, 99 Euro
(Mittwoch, 09.11. frei)

Offene Yogastunden „Entspannt mit Yoga ins Wochenende“:
Freitag, 02.09.2022, 19.30 bis 21 Uhr, 12 Euro
Freitag, 14.10.2022, 19.30 bis 21 Uhr, 12 Euro

Termine 1. Halbjahr 2023:

Yogakurs: 11.01.2023 – 29.03.2023, 10 Termine, 110 Euro
(Mittwoch, 25.01. frei)

Yogakurs: 19.04.2023 – 21.06.2023, 8 Termine, 88 Euro
(Mittwoch, 26.04. und eine weiteres Mal frei)

Offene Yogastunden „Entspannt mit Yoga ins Wochenende“:
Freitag, 10.03.2023, 19.30 bis 21 Uhr, 12 Euro
Freitag, 02.06.2023, 19.30 bis 21 Uhr, 12 Euro

Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, eigene Yogamatte (am besten rutschfest), eine Wolldecke sowie falls vorhanden ein Meditationskissen mitbringen (alternativ zum Kissen geht auch eine dicke Decke gefaltet).

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte