Yoga Gruppenkurse


Yoga Gruppenkurse

Hatha Yoga

Die verschiedenen Körperübungen des Hatha Yoga dehnen, stärken und entspannen den Körper. Es gibt das Verweilen in den Stellungen wie auch dynamische Übungen, z.B. den Sonnengruß. Atemübungen haben eine reinigende Wirkung auf die Atmungsorgane, können ausgleichen oder auch energetisieren und den Geist beruhigen.
Zu Beginn und Ende jeder Unterrichtsstunde gibt es eine Entspannung, um bei sich und im Körper anzukommen und zu regenierien. Stresshormone werden dabei abgebaut und die Selbstheilungskräfte werden unterstützt. Meditation lädt ein, im Körper und der eigenen Erfahrung, genau so, wie sie gerade ist, bewusst und gegenwärtig zu sein. Qualitäten wie Stille, Akzeptanz oder Nähe mit sich selbst können darin erfahrbar werden. Die Stunden geben auch Raum, die eigenen, natürlichen Bewegungs- und Entspannungsimpulse des Körpers zu spüren und ihnen zu folgen und zu vertrauen.

Klänge und Mantren

Klänge und das Singen von Mantren sind ebenfalls Bestandteil der Yogastunde. Sie können berühren, zentrieren und uns innerlich auf die Yogapraxis und das Wesentliche einstimmen.

Gruppen

Die Gruppen sind von überschaubarer Größe bis zu ca. 12 Teilnehmer/innen. Das Üben in der Gruppe kann das Sich-Einlassen auf die Yogastellungen, die Entspannung und sich selbst unterstützen und mittragen.

Kosten

Bei den gesetzlichen Krankenkassen ist es möglich, die Kursgebühr mindestenes eines Yogakurses pro Jahr, bei einigen Kassen auch mehr, bis zu einem bestimmten Betrag erstattet zu bekommen. Eine Teilnahmebescheinigung dafür stelle ich am Ende des Kurses aus. Die Kosten für die jeweiligen Kurse stehen bei den Terminen. Eine Probestunde ist kostenlos möglich.

As the sun opens the flowers delicately, unfolding them little by little, so the yoga exercises and breathing open the body….When the body is open, the heart is open.

Vanda Scaravelli


Bochum:

Abendkurs Yoga

Montag 19.00 – 20.45 Uhr
Kita Minimum e.V.
Kortumstr. 146
44787 Bochum

Termine 2. Halbjahr 2019:

26.08.2019 – 07.10.2019, 6 Termine, 72 Euro
(30.09. frei)

28.10.2019 – 16.12.2019, 8 Termine, 96 Euro

Termine 1. Halbjahr 2020:

06.01.2019 – 01.04.2020, 11 Termine, 132 Euro
(03.02. und 24.02. frei)

27.04.2020 – 22.06.2020, 8 Termine, 96 Euro
(01.06. frei)

Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke und wenn vorhanden eigene Yogamatte und Meditationskissen mitbringen. Einige Matten, Sitzkissen und Decken sind auch zum Ausleihen vorhanden.

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte

Herne Wanne-Eickel:

Abendkurse Yoga

Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr
Treffpunkt-Eickel e.V.
Reichsstr. 66
44651 Herne

Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr
Treffpunkt-Eickel e.V.
Reichsstr. 66
44651 Herne

Termine 2. Halbjahr 2019:

28.08.2019 – 09.10.2019, 6 Termine, 66 Euro
(02.10. frei)

30.10.2019 – 18.12.2019, 8 Termine, 88 Euro

Workshop Yoga und Meditation Einführung:
Samstag, 16.11.2019, 10.30 – 12.45 Uhr

Der Workshop richtet sich an Anfänger/innen, Wiedereinsteiger/innen und Teilnehmer/innen mit Erfahrung, die Lust auf einen Vormittag mit grundlegender ruhiger, bewusster Yogapraxis und Meditation haben.

Termine 1. Halbjahr 2020:

08.01.2019 – 03.04.2020, 11 Termine, 121 Euro
(05.02. und 26.02. frei)

29.04.2020 – 24.06.2020, 8 Termine, 88 Euro
(03.06. frei)

Sommerferien-Yogastunden:
Mittwoch, 08.07.2020, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 Euro
Mittwoch, 15.07.2020, 19.00 – 20.30 Uhr, 12 Euro

Für alle Kurse bitte bequeme Kleidung, eigene Yogamatte (am besten rutschfest), eine Wolldecke sowie falls vorhanden ein Meditaionssitzkissen mitbringen (alternativ zum Kissen geht auch eine dicke Decke gefaltet).

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte

Dortmund:

Abendkurs Yoga

Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr
Rudi-Eilhoff-Bildungswerk im ZWAR-Haus
Steinhammer Str. 3
44379 Dortmund-Marten

Termine 2. Halbjahr 2019:

Die Yogagruppe in Dortmund-Marten übernimmt ab August 2019 meine Kollegin Kerstin Sobol (Yogalehrerin BYV, Yogatherapeutin i.A.). Gerne leite ich Ihre/Deine Anfrage an sie weiter.

29.08.2019 – 10.10.2019, 6 Termine, 66 Euro
(03.10. frei)

31.10.2019 – 19.12.2019, 8 Termine, 88 Euro

Bitte bequeme Kleidung und eigene Yogamatte (möglichst rutschfest) mitbringen, evtl. auch eine eigene Decke und Sitzkissen. Decken und Kissen sind auch vorhanden.

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte