Yoga Gruppenkurse

Die verschiedenen Körperübungen des Hatha Yoga dehnen, stärken und entspannen den Körper. Es gibt das Verweilen in den Stellungen wie auch dynamische Übungen, z.B. den Sonnengruß. Atemübungen haben eine reinigende Wirkung auf die Atmungsorgane, können ausgleichen oder auch energetisieren und den Geist beruhigen.
Zu Beginn und Ende jeder Unterrichtsstunde gibt es eine Entspannung, um bei sich und im Körper anzukommen und zu regenierien. Stresshormone werden dabei abgebaut und die Selbstheilungskräfte werden unterstützt. Momente der Meditation laden dazu ein, im Körper und der eigenen Erfahrung, genau so, wie sie gerade ist, bewusst und gegenwärtig zu sein. Qualitäten wie Stille, Akzeptanz oder Nähe mit sich selbst können darin erfahrbar werden. Die Stunden geben auch Raum, die eigenen, natürlichen Bewegungs- und Entspannungsimpulse des Körpers zu spüren und ihnen zu folgen.

Klänge und das Singen von Mantren sind ebenfalls Bestandteil der Yogastunde. Sie können berühren, Kraft geben, entspannen, uns zentrieren und auf die Yogapraxis einstimmen.

Die Gruppen sind von überschaubarer Größe bis zu ca. 12 Teilnehmer/innen. Das Üben in der Gruppe kann das Sich-Einlassen auf die Yogastellungen, Atemübungen und die Entspannung unterstützen und mittragen.

Bei den gesetzlichen Krankenkassen ist es möglich, die Kursgebühr mindestens eines Yogakurses pro Jahr, bei einigen Kassen auch mehr, bis zu einem bestimmten Betrag erstattet zu bekommen. Eine Teilnahmebescheinigung dafür stelle ich am Ende des Kurses aus. Die Kosten für die jeweiligen Kurse stehen jeweils bei den Kursterminen. Eine Probestunde ist kostenlos möglich.

„As the sun opens the flowers delicately, unfolding them little by little, so the yoga exercises and breathing open the body….When the body is open, the heart is open.“

Vanda Scaravelli