Yoga Gruppenkurse


Yoga Gruppenkurse

Hatha Yoga

Die verschiedenen Körperübungen des Hatha Yoga dehnen, stärken und entspannen den Körper. Es gibt das Verweilen in den Stellungen wie auch dynamische Übungen, z.B. den Sonnengruß. Atemübungen haben eine reinigende Wirkung auf die Atmungsorgane, können ausgleichen und energetisieren und haben eine beruhigende Wirkung auf den Geist.
Zu Beginn und Ende jeder Unterrichtsstunde hilft die Entspannung dem Bei-Sich-Ankommen und der Regenerierung, Stresshormone werden abgebaut und die Selbstheilungskräfte werden unterstützt. Meditation lädt ein, im Körper und der eigenen Erfahrung bewusst und gegenwärtig zu sein. Qualitäten wie Stille, Akzeptanz oder Intimität mit sich selbst können darin erfahrbar werden. Die Stunden geben immer auch Raum, die eigenen, intuitiven Bewegungs- und Entspannungsimpulse des Körpers zu spüren, ihnen zu folgen und zu vertrauen.

Klänge und Mantren

Klänge und das Singen von Mantren sind ebenfalls Bestandteil der Yogastunde. Sie können berühren, beruhigen, beleben und uns auf das Wesentliche einstimmen.

Gruppen

Die Gruppen sind von überschaubarer Größe bis zu ca. 12 Teilnehmer/innen. Das Üben in der Gruppe kann das Sich-Einlassen auf die Yogastellungen, die Entspannung und sich selbst unterstützen und über die Zeit entsteht eine schöne Gemeinschaft.

Kosten

Bei den gesetzlichen Krankenkassen ist es möglich, die Kursgebühr mindestenes eines Yogakurses pro Jahr, bei einigen Kassen auch mehr, bis zu einem bestimmten Betrag erstattet zu bekommen. Eine Teilnahmebescheinigung dafür stelle ich am Ende des Kurses aus. Eine Probestunde ist kostenlos möglich.

As the sun opens the flowers delicately, unfolding them little by little, so the yoga exercises and breathing open the body….When the body is open, the heart is open.

Vanda Scaravelli


Bochum:

Abendkurs Yoga

Montag 19.00 – 20.45 Uhr
Kita Minimum e.V.,
Kortumstr. 146,
44787 Bochum

Termine 1. Halbjahr 2017:

09.01.2017 – 03.04.2017, 12 Termine, 144 Euro
(27.02. frei)
08.05.2017 – 10.07.2017, 9 Termine, 108 Euro
(05.06. frei)

Termine 2. Halbjahr 2017:

28.08.2017 – 06.11.2017, 8 Termine, 96 Euro
(25.09., 03.10., 30.10. frei)
13.11.2017 – 18.12.2017, 6 Termine, 72 Euro

Bitte bequeme Kleidung, Wolldecke und wenn vorhanden eigene Yogamatte und Meditationskissen mitbringen. Einige Matten, Sitzkissen und Decken sind auch zum Ausleihen vorhanden.

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte

Herne Wanne-Eickel:

Abendkurs Yoga

Mittwoch 18.00 – 19.30 Uhr
Treffpunkt-Eickel e.V.,
Reichsstr. 66,
44651 Herne

Abendkurs Yoga

Mittwoch 20.00 – 21.30 Uhr
Treffpunkt-Eickel e.V.,
Reichsstr. 66,
44651 Herne

Termine 1. Halbjahr 2017:

11.01.2017 – 05.04.2017, 12 Termine, 132 Euro
(01.03. frei)
03.05.2017 – 12.07.2017, 10, Termine, 110 Euro
(07.06. frei)

Termine in den Sommerferien:

19.07.2017 und 02.08.2017
jeweils von 19.00 – 20.30 Uhr, 11 Euro pro Termin
für Teilnehmer/innen mit Vorkenntnissen!

Termine 2. Halbjahr 2017:

30.08.2017 – 25.10.2017, 8 Termine
(27.09. frei)
08.11.2017 – 20.12.2017, 7 Termine
(07.06. frei)

Bitte bequeme Kleidung, eigene Yogamatte (am besten rutschfest), eine Wolldecke sowie falls vorhanden ein Meditaionssitzkissen mitbringen (alternativ zum Kissen geht auch eine dicke Decke gefaltet).

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte

Dortmund:

Abendkurs Yoga

Donnerstag 18.00 – 19.30 Uhr
Rudi-Eilhoff-Bildungswerk im ZWAR-Haus,
Steinhammer Str. 3,
44379 Dortmund-Marten

Termine 1. Halbjahr 2017:

12.01.2017 – 06.04.2017, 12 Termine, 132 Euro
(02.03. frei)
04.05.2017 – 27.07.2017, 8 Termine, 88 Euro
(25.05., 08.06., 15.06., 29.06. frei)
Die Stunde am 27.07. beginnt ausnahmsweise um 17 Uhr!

Termine in den Sommerferien:

Die Yogastunden am 20.07. um 18 Uhr und am 27.07. um 17 Uhr sind als Ferienyogastunden auch für Teilnehmer/innen anderer Kurse offen, 11 Euro pro Termin

Termine 2. Halbjahr 2017:

31.08.2017 – 14.12.2017, 11 Termine, 121 Euro
(07.09., 28.09., 26.10., 2.11., 23.11. frei)

Bitte bequeme Kleidung und eigene Yogamatte (möglichst rutschfest) mitbringen, evtl. auch eine eigene Decke und Sitzkissen. Decken und Kissen sind auch vorhanden.

Info und Anmeldung

Telefon: 0234-5281619
Email: Regina Schulte